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Luísa Bispo e Sílvio Pereira, de 74 e 72 anos, fizeram parte do primeiro grupo de cerca de 20 idosos destemidos, que em 2018/2019 aceitaram ter sessões de judo adaptado, de forma a aprender técnicas para prevenir quedas.
Com judocas mais experientes e com crianças a dar os primeiros passos na modalidade, o projecto Judo4ever treinou ferramentas ao nível motor, ao mesmo tempo que promoveu a interacção entre pessoas de várias gerações, numa parceria que envolveu o Clube de Judo da Marinha Grande, a Projectos de Vida Sénior, o Agrupamento de Escolas Marinha Grande Poente e a Câmara da Marinha Grande.
“A experiência foi muito boa, embora tenha começado a participar com medo, porque tinha sido operada à coluna e era uma grande aventura”, recorda Luísa. “Mas fui-me adaptando e no final já estava mais liberta e receptiva”, reconhece a septuagenária, aluna da Projectos Vida Senior. “Ensinaram como nos podemos defender quando percebemos que vamos cair, mostraram como devemos agir em situações em que alguém nos vem importunar e outras dicas, de como baixar o corpo para pegar em objectos pesados”, exemplifica Luísa.
“De início até tinha medo da força deles. Mas depois fui literalmente ao tapete e tive a ajuda dos melhores técnicos”, conta a septuagenária. “Contente pelos exercícios e pela camaradagem” que se gerou por esses dias estava também Sílvio.
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“Sempre que nos apercebemos que vamos cair, devemos flectir as pernas, para reduzir a altura da queda. E se cairmos para a frente, convém amortecer o tombo com o braço enrolado à nossa frente, até porque isso facilita o levantar do chão”, especifica o idoso.
“Tinham mais equilíbrio e, como se sentiam mais seguros, perderam o medo de cair, o que nestas idades costuma ser motivo de pânico”, constata Daniela Anéis, coordenadora pedagógica da Projectos de Vida Senior, que recebe com entusiasmo a notícia do regresso ao tapete.
Os resultados obtidos foram tão positivos, que a iniciativa foi relançada no início deste ano, devendo as primeiras sessões práticas acontecer em meados de Março.
A diferença é que o projecto, agora denominado Avós(z) do Judo, terá muito mais alcance. Passará a integrar agrupamentos de escolas da Marinha Grande e de Leiria, pessoas institucionalizadas e outras sinalizadas por unidades de cuidados à comunidade, ou seja, cerca de 400 pessoas maiores de 65 anos, estima João Teixeira, treinador do Clube de Judo da Marinha Grande e coordenador do projecto.
Trata-se de uma iniciativa de intervenção social, no âmbito da prevenção de quedas por via da estimulação e promoção do equilíbrio, que permite saber como cair correctamente e assim minimizar o impacto das quedas através da prática da modalidade desportiva do judo adaptado, sintetiza o coordenador.
“O objectivo é que os resultados alcançados sejam validados pela comunidade científica e que o projecto possa ser replicado noutros concelhos e até integrado no Serviço Nacional de Saúde”, adianta o coordenador ao JORNAL DE LEIRIA. A iniciativa, que terá uma duração de 16 meses, será financiada pelo Portugal Inovação Social e pelas Câmaras de Leiria e da Marinha Grande, contando com outros parceiros, entre os quais unidades de cuidados à comunidade.
